WORKSHOP

Business Balance

ACHTSAMKEIT & STRESSBEWÄLTIGUNG

IM BERUFSALLTAG


In diesem Workshop erarbeiten Sie sich wichtige Kenntnisse und

effektive Übungen, die Stress sichtbar machen und spürbar reduzieren sowie positives Denken fördern.


Darüber hinaus erhalten Sie in praxisnahen Vorträgen wertvolle Impulse, sowie Instrumente an die Hand, die Ihnen helfen 

 

- dem allgegenwärtigen Multitasking

- der Reizüberflutung

- dem ständigen Einströmen neuer Informationen auf Sie


zu begegnen und lernen (wieder), sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. 


  • PROGRAMM


    TAGESÜBERBLICK


    1. Was ist Stress?


    2. Stress und der Körper


    3. Stressbewältigungsprogramme/

    Entspannungsmethoden

    > Progressive Muskelentspannung

    > Autogenes Training


    4. Entspannungsübung


    5. Stressoren/Stressoren in der Arbeitswelt


    6. Achtsamer Umgang mit Stress


    7. Was ist Achtsamkeit?

    Sitzmeditation


    8. Achtsam arbeiten


    9. Umgang mit den häufigsten Stressoren 

    in der Arbeitswelt


    10.Achtsamer Umgang mit Kollegen


    11. Achtsame Kommunikation


    12. In der Praxis


    13. Aufgabe


    14. Feedback / Abschluss


    15. Mit auf den Weg…



KOSTEN

7 STÜNDIGER TAGES-WORKSHOP 

189 Euro


KURSLEITERIN   

Andrea Scherer


ORT  

Schlangenbad



TERMINE


Samstag 17.05.2025

9 - 16 Uhr

AUSGEBUCHT!



Samstag 20.09.2025

9 - 16 Uhr

AUSGEBUCHT!


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