SCHÖN, DASS DU DA BIST!

WAS IST JUST YOU UND WARUM IST ES NUR FÜR DICH?

     Als erfahrene Beraterin, Coach und Trainerin habe ich das Programm

JUST YOU speziell für Frauen entwickelt, die Tag für Tag viel leisten –

                                               mental, emotional und körperlich.


JUST YOU ist kein Standardprogramm.

               Es ist DEIN ganz persönlicher Weg – abgestimmt auf DICH,

          DEINE Bedürfnisse und DEINEN Alltag im Job und privat.

  JUST YOU unterstützt Dich dabei, neue Kraft zu schöpfen,

           mentale Stärke aufzubauen und langfristig gesund zu bleiben.





   SCHÖN, DASS DU DA BIST!

       

WAS IST JUST YOU

UND WARUM IST ES NUR

FÜR DICH?

Als erfahrene Beraterin, Coach und Trainerin habe ich das Programm JUST YOU speziell für Frauen entwickelt, die Tag für Tag viel leisten – mental, emotional und körperlich.

JUST YOU ist kein

Standardprogramm.

Es ist DEIN ganz persönlicher Weg –

abgestimmt auf DICH, DEINE Bedürfnisse und DEINEN Alltag

im Job und privat.

JUST YOU unterstützt Dich dabei,

neue Kraft zu schöpfen, mentale Stärke aufzubauen und langfristig gesund zu bleiben.





        SCHÖN, DASS DU DA BIST!

WAS IST JUST YOU UND WARUM IST ES NUR FÜR DICH?

     Als erfahrene Beraterin, Coach und Trainerin habe ich das Programm

JUST YOU speziell für Frauen entwickelt, die Tag für Tag viel leisten –

                                               mental, emotional und körperlich.


JUST YOU ist kein Standardprogramm.

               Es ist DEIN ganz persönlicher Weg – abgestimmt auf DICH,

          DEINE Bedürfnisse und DEINEN Alltag im Job und privat.

  JUST YOU unterstützt Dich dabei, neue Kraft zu schöpfen,

           mentale Stärke aufzubauen und langfristig gesund zu bleiben.





WAS MACHT JUST YOU SO BESONDERS

FÜR FRAUEN WIE DICH?

Individuelle Beratung & Strategien –

Dein persönlicher Weg zu mehr Balance


Jeder Mensch erlebt Stress anders – und genauso individuell sollte auch der Weg zu mehr Gelassenheit und mentaler Stärke sein. In der persönlichen Beratung im Rahmen von JUST YOU schauen wir uns gemeinsam an, welche Stressfaktoren Dich belasten, welche Ressourcen  Du bereits hast und welche Strategien Dir wirklich helfen. Wir erarbeiten einen maßgeschneiderten Ansatz, der genau zu Dir und Deinem Leben passt.


Ziel ist es, dass Du langfristig entspannter, belastbarer und zufriedener durch Dein Leben gehst. Ob Du akuten Stress abbauen, langfristig mehr Resilienz entwickeln oder einfach bewusster mit Belastungen umgehen möchtest, mit JUST YOU bekommst Du die Unterstützung, die Du brauchst.




WAS MACHT JUST YOU SO BESONDERS

FÜR FRAUEN WIE DICH?


Individuelle Beratung & Strategien – Dein persönlicher Weg

zu mehr Balance


Jeder Mensch erlebt Stress anders – und genauso individuell sollte auch der Weg zu mehr Gelassenheit und mentaler Stärke sein. In der persönlichen Beratung im Rahmen

von JUST YOU schauen wir uns gemeinsam an, welche Stressfaktoren Dich belasten,

welche Ressourcen  Du bereits hast und welche Strategien Dir wirklich helfen.


Wir erarbeiten einen maßgeschneiderten Ansatz, der genau zu Dir und Deinem Leben passt.


Ziel ist es, dass Du langfristig entspannter, belastbarer und zufriedener durch Dein Leben gehst. Ob Du akuten Stress abbauen, langfristig mehr Resilienz entwickeln oder einfach bewusster

mit Belastungen umgehen möchtest, mit JUST YOU bekommst Du die Unterstützung, die Du brauchst.



WAS MACHT JUST YOU SO BESONDERS

FÜR FRAUEN WIE DICH?


Individuelle Beratung & Strategien – Dein persönlicher Weg zu mehr Balance


Jeder Mensch erlebt Stress anders – und genauso individuell sollte auch der Weg

zu mehr Gelassenheit und mentaler Stärke sein. In der persönlichen Beratung im Rahmen

von JUST YOU schauen wir uns gemeinsam an, welche Stressfaktoren Dich belasten,

welche Ressourcen  Du bereits hast und welche Strategien Dir wirklich helfen.

Wir erarbeiten einen maßgeschneiderten Ansatz, der genau zu Dir und Deinem Leben passt.


Ziel ist es, dass Du langfristig entspannter, belastbarer und zufriedener durch Dein Leben gehst.

Ob Du akuten Stress abbauen, langfristig mehr Resilienz entwickeln oder einfach bewusster

mit Belastungen umgehen möchtest, mit JUST YOU bekommst Du die Unterstützung,

die Du brauchst.



WELCHE ELEMENTE BRINGEN DICH

IN BALANCE?

WELCHE ELEMENTE BRINGEN DICH IN BALANCE?

WELCHE ELEMENTE

BRINGEN DICH

IN BALANCE?

WIE SIEHT DEIN WEG MIT MIR SCHRITT FÜR SCHRITT AUS?

WIE SIEHT DEIN WEG

MIT MIR SCHRITT

FÜR SCHRITT AUS?

WIE SIEHT DEIN WEG MIT MIR

SCHRITT FÜR SCHRITT AUS?

Schritt 1

Stressoren erkennen
Wir identifizieren, was Dich wirklich belastet – mental, emotional und körperlich. So schaffen wir die Grundlage für gezielte Veränderung.


Schritt 2

Strategie entwickeln

Gemeinsam erarbeiten wir eine auf Dich zugeschnittene Strategie. Wir legen die nächsten Schritte fest – konkret, realistisch und alltagstauglich.


Schritt 3

Mindset stärken

Wir prüfen Deine innere Haltung zu Deinen Stressoren. Achtsamkeit,

innere Überzeugungen und Glaubenssätze stehen im Fokus –

für neue Klarheit und Selbstwirksamkeit.


Schritt 4

Regeneration fördern

Du lernst wirkungsvolle Entspannungsmethoden und Bewegungsimpulse kennen, die Dir helfen, neue Energie zu tanken und nachhaltig zu regenerieren.


Schritt 5

Selfcare leben

Wir integrieren das Gelernte in Deinen Alltag –

für mehr Balance, Stabilität und langfristige Gesundheit.

Deine Selbstfürsorge wird zur neuen Stärke.



Schritt 1

Stressoren erkennen
Wir identifizieren, was Dich wirklich belastet – mental, emotional und körperlich. So schaffen wir die Grundlage für gezielte Veränderung.




Schritt 2

Strategie entwickeln



Gemeinsam erarbeiten wir eine auf

Dich zugeschnittene Strategie.

Wir legen die nächsten Schritte fest – konkret, realistisch und alltagstauglich.




Schritt 3

Mindset stärken


Wir prüfen Deine innere Haltung

zu Deinen Stressoren. Achtsamkeit,

innere Überzeugungen und

Glaubenssätze stehen im Fokus –

für neue Klarheit und

Selbstwirksamkeit.




Schritt 4

Regeneration fördern


Du lernst wirkungsvolle Entspannungsmethoden und Bewegungsimpulse kennen,

die Dir helfen, neue Energie zu tanken

und nachhaltig zu regenerieren.




Schritt 5

Selfcare leben


Wir integrieren das Gelernte in

Deinen Alltag –

für mehr Balance, Stabilität

und langfristige Gesundheit.

Deine Selbstfürsorge wird

zur neuen Stärke.



Schritt 1

Stressoren erkennen
Wir identifizieren, was Dich wirklich belastet – mental, emotional und körperlich. So schaffen wir die Grundlage für gezielte Veränderung.

Schritt 2

Strategie entwickeln

Gemeinsam erarbeiten wir eine auf Dich zugeschnittene Strategie.

Wir legen die nächsten Schritte fest – konkret, realistisch und alltagstauglich.

Schritt 3

Mindset stärken

Wir prüfen Deine innere Haltung zu Deinen Stressoren. Achtsamkeit,

innere Überzeugungen und Glaubenssätze stehen im Fokus –

für neue Klarheit und Selbstwirksamkeit.

Schritt 4

Regeneration fördern

Du lernst wirkungsvolle Entspannungsmethoden und Bewegungsimpulse kennen,

die Dir helfen, neue Energie zu tanken und nachhaltig zu

regenerieren.

Schritt 5

Selfcare leben

Wir integrieren das Gelernte in Deinen Alltag –

für mehr Balance, Stabilität und langfristige Gesundheit.

Deine Selbstfürsorge wird zur neuen Stärke.

WAS KANNST DU MIT

JUST YOU FÜR DICH VERÄNDERN?

WAS KANNST DU MIT JUST YOU FÜR DICH VERÄNDERN?

WAS KANNST DU MIT JUST YOU FÜR DICH VERÄNDERN?

PRÄVENTIVE

ERFOLGE


Verbesserung der Stressbewältigung

Steigerung der Resilienz


Verbesserung der

Konzentrationsfähigkeit


 Zunahme von Selbstbewusstsein

und Selbstvertrauen


Steigerung des allgemeinen

Wohlbefindens


 Stärkung des Immunsystems


Förderung der Kreativität



KÖRPERLICHE

ERFOLGE


Verbesserung von chronischen

Schmerzzuständen


Verbesserung von

Herz-Kreislauferkrankungen/

Bluthochdruck


Verbesserung von

chronischen Erschöpfungszuständen


Verbesserung von Tinnitus/Hörsturz


Verbesserung von Magen-Darm

Beschwerden  (Gastritis, Reizdarm)


Verminderung von Infektanfälligkeiten


ERFOLGE

AUF PSYCHISCHER EBENE


Linderung von

Angstzuständen


Verbesserung von

Schlafstörungen

Verminderung von

Konzentrationsstörungen


Verbesserung von

innerer und motorischer Unruhe


Verminderung von Zähneknirschen


Linderung von leichten

depressiven Verstimmungen



PRÄVENTIVE

ERFOLGE


Verbesserung der Stressbewältigung



Steigerung der Resilienz


Verbesserung der

Konzentrationsfähigkeit


 Zunahme von Selbstbewusstsein

und Selbstvertrauen


Steigerung des allgemeinen

Wohlbefindens


 Stärkung des Immunsystems


Förderung der

Kreativität

KÖRPERLICHE

ERFOLGE


Verbesserung von chronischen

Schmerzzuständen


Verbesserung von

Herz-Kreislauferkrankungen/

Bluthochdruck


Verbesserung von

chronischen Erschöpfungszuständen


Verbesserung von Tinnitus/Hörsturz


Verbesserung von Magen-Darm

Beschwerden  (Gastritis, Reizdarm)


Verminderung von Infektanfälligkeiten

ERFOLGE

AUF PSYCHISCHER EBENE


Linderung von

Angstzuständen


Verbesserung von

Schlafstörungen

Verminderung von

Konzentrationsstörungen


Verbesserung von

innerer und motorischer Unruhe


Verminderung von Zähneknirschen


Linderung von leichten

depressiven Verstimmungen

PRÄVENTIVE

ERFOLGE


Verbesserung der Stressbewältigung

Steigerung der Resilienz


Verbesserung der

Konzentrationsfähigkeit


 Zunahme von Selbstbewusstsein

und Selbstvertrauen


Steigerung des allgemeinen

Wohlbefindens


 Stärkung des Immunsystems


Förderung der

Kreativität

KÖRPERLICHE

ERFOLGE


Verbesserung von chronischen

Schmerzzuständen


Verbesserung von

Herz-Kreislauferkrankungen/

Bluthochdruck


Verbesserung von

chronischen Erschöpfungszuständen


Verbesserung von Tinnitus/Hörsturz


Verbesserung von Magen-Darm-Beschwerden  (Gastritis, Reizdarm)


Verminderung von Infektanfälligkeiten

ERFOLGE

AUF PSYCHISCHER EBENE


Linderung von

Angstzuständen


Verbesserung von Schlafstörungen

Verminderung von

Konzentrationsstörungen


Verbesserung von

innerer und motorischer Unruhe


Verminderung von Zähneknirschen


Linderung von leichten

depressiven Verstimmungen

WELCHE FRAUEN HABE ICH BEREITS BEGLEITET?

  • SICHERHEITSWESEN

    Polizistin


    Zoll- und Justizvollzugsbeamtin


    Mitarbeiterin Ordnungsamt


    Kriminalbeamtin


    Mitarbeiterin im Sozialamt und 

    in der Ausländerbehörde


    Stadtpolizistin


    Dienstgruppenleiterin


    Rettungssanitäterin


    Sachbearbeiterin Verwaltung 

    in einer Sicherheitsbehörde


  • GESUNDHEITSWESEN

    Ärztin


    Arzthelferin


    Apothekerin


    Pflegefachkraft


    Krankenschwester


    Medizinische Fachangestellte


    Therapeutin


    Altenpflegerin


    selbständige Unternehmerin


  • BILDUNGSWESEN

    Lehrerin


    Erzieherin


    Sonderpädagogin


    Schulsozialarbeiterin


    Pädagogische Fachkraft


    Heilpädagogin


    Schulbegleiterin



WELCHE FRAUEN HABE ICH BEREITS BEGLEITET?

  • SICHERHEITSWESEN

    Polizistin


    Zoll- und Justizvollzugsbeamtin


    Mitarbeiterin Ordnungsamt


    Kriminalbeamtin


    Mitarbeiterin im Sozialamt und 

    in der Ausländerbehörde


    Stadtpolizistin


    Dienstgruppenleiterin


    Rettungssanitäterin


    Sachbearbeiterin Verwaltung 

    in einer Sicherheitsbehörde


  • GESUNDHEITSWESEN

    Ärztin


    Arzthelferin


    Apothekerin


    Pflegefachkraft


    Krankenschwester


    Medizinische Fachangestellte


    Therapeutin


    Altenpflegerin


    selbständige Unternehmerin


  • BILDUNGSWESEN

    Lehrerin


    Erzieherin


    Sonderpädagogin


    Schulsozialarbeiterin


    Pädagogische Fachkraft


    Heilpädagogin


    Schulbegleiterin



WELCHE FRAUEN HABE ICH BEREITS BEGLEITET?

  • SICHERHEITSWESEN

    Polizistin


    Zoll- und Justizvollzugsbeamtin


    Mitarbeiterin Ordnungsamt


    Kriminalbeamtin


    Mitarbeiterin im Sozialamt und 

    in der Ausländerbehörde


    Stadtpolizistin


    Dienstgruppenleiterin


    Rettungssanitäterin


    Sachbearbeiterin Verwaltung 

    in einer Sicherheitsbehörde


  • GESUNDHEITSWESEN

    Ärztin


    Arzthelferin


    Apothekerin


    Pflegefachkraft


    Krankenschwester


    Medizinische Fachangestellte


    Therapeutin


    Altenpflegerin


    selbständige Unternehmerin




  • BILDUNGSWESEN

    Lehrerin


    Erzieherin


    Sonderpädagogin


    Schulsozialarbeiterin


    Pädagogische Fachkraft


    Heilpädagogin


    Schulbegleiterin








WAS SAGEN FRAUEN,

DIE IHREN WEG SCHON GEGANGEN SIND?

WAS SAGEN FRAUEN, DIE IHREN WEG SCHON GEGANGEN SIND?

WAS SAGEN FRAUEN, DIE IHREN WEG SCHON GEGANGEN SIND?

Was meine Kundinnen besonders schätzen

Was meine Kundinnen besonders schätzen


Was meine Kundinnen besonders schätzen


Vom Stress zur Balance
Vom Stress zur Balance
Vom Stress zur Balance

WER STEHT AN DEINER SEITE?

WER STEHT

AN DEINER SEITE?

WER STEHT AN DEINER SEITE?

Seit über 25 Jahren bin ich Teil der deutschen Sicherheitsbehörden. Ich kenne die Strukturen, den Druck und das, was von außen oft unsichtbar bleibt: das Funktionieren trotz Erschöpfung, das Zurückstellen eigener Bedürfnisse, die ständige Verantwortung

für das Leben und Wohlergehen anderer Menschen.


Gerade als Frau in Berufen des Sicherheits-, Gesundheits-

oder Bildungswesens trägst Du oft doppelt: fachlich und emotional. Du willst gerecht werden – den Menschen,

den Ansprüchen, Deiner eigenen Haltung. Und dabei

bleibt eines oft auf der Strecke: Du selbst.


Ich habe selbst erlebt, wie leise und schleichend man die eigene Belastungsgrenze überschreitet. Wie wenig Spielraum man hat, wenn Systeme starr sind, Ressourcen knapp und der Takt hoch. Zeit, um wirklich zu helfen oder innezuhalten, ist selten da.



Seit über 25 Jahren bin ich Teil der deutschen Sicherheitsbehörden.

Ich kenne die Strukturen, den Druck und das, was von außen oft unsichtbar bleibt: das Funktionieren trotz Erschöpfung, das Zurückstellen eigener Bedürfnisse, die ständige Verantwortung für das Leben und Wohlergehen anderer Menschen.


Gerade als Frau in Berufen des Sicherheits-, Gesundheits- oder Bildungswesens trägst Du oft doppelt: fachlich und emotional. Du willst gerecht werden – den Menschen, den Ansprüchen, Deiner eigenen Haltung. Und dabei bleibt eines oft auf der Strecke: Du selbst.


Ich habe selbst erlebt, wie leise und schleichend man die eigene Belastungsgrenze überschreitet.

Wie wenig Spielraum man hat, wenn Systeme starr sind, Ressourcen

knapp und der Takt hoch. Zeit, um wirklich zu helfen oder innezuhalten, ist selten da.



Seit über 25 Jahren bin ich Teil der deutschen Sicherheitsbehörden. Ich kenne die Strukturen, den Druck und das, was von außen oft unsichtbar bleibt: das Funktionieren trotz Erschöpfung, das Zurückstellen eigener Bedürfnisse, die ständige Verantwortung für das Leben und Wohlergehen anderer Menschen.


Gerade als Frau in Berufen des Sicherheits-, Gesundheits- oder Bildungswesens

trägst Du oft doppelt: fachlich und emotional. Du willst gerecht werden –

den Menschen, den Ansprüchen, Deiner eigenen Haltung. Und dabei bleibt eines

oft auf der Strecke: Du selbst.


Ich habe selbst erlebt, wie leise und schleichend man die eigene Belastungsgrenze überschreitet. Wie wenig Spielraum man hat, wenn Systeme starr sind, Ressourcen

knapp und der Takt hoch. Zeit, um wirklich zu helfen oder innezuhalten, ist selten da.



2003 begann ich deshalb, mich intensiv mit Stressmanagement und mentaler Gesundheit zu beschäftigen, erst für mich selbst, später auch für andere. Heute unterstütze ich mit BLEIB IN BALANCE gezielt Frauen in belastenden Systemen dabei, achtsamer mit sich umzugehen, ihre mentale Stärke zu bewahren und gesund zu bleiben - auch unter Druck.


AUS DER PRAXIS – FÜR DIE PRAXIS


von Herzen

Andrea

2003 begann ich deshalb, mich intensiv mit Stressmanagement und mentaler Gesundheit zu beschäftigen,

erst für mich selbst, später auch für andere. Heute unterstütze ich mit BLEIB IN BALANCE gezielt Frauen

in belastenden Systemen dabei, achtsamer mit sich umzugehen, ihre mentale Stärke zu bewahren

und gesund zu bleiben –

auch unter Druck.


AUS DER PRAXIS –

FÜR DIE PRAXIS


von Herzen

Andrea

2003 begann ich deshalb, mich intensiv mit Stressmanagement und mentaler Gesundheit zu beschäftigen,

erst für mich selbst, später auch für andere. Heute unterstütze ich mit BLEIB IN BALANCE gezielt Frauen

in belastenden Systemen dabei, achtsamer mit sich umzugehen, ihre mentale Stärke zu bewahren

und gesund zu bleiben - auch unter Druck.


AUS DER PRAXIS – FÜR DIE PRAXIS


von Herzen

Andrea

WO KANNST DU MIT MIR ARBEITEN –

ONLINE ODER VOR ORT?

Ich begleite Dich flexibel – live online oder persönlich in meiner Praxis.

Je nachdem, was zu Dir und Deinem Alltag passt.



KOSTENLOSES KENNENLERNGESPRÄCH BUCHEN >

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ONLINE ODER VOR ORT?

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Je nachdem, was zu Dir

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Ich begleite Dich flexibel – live online oder persönlich in meiner Praxis.

Je nachdem, was zu Dir und Deinem Alltag passt.




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