UNTERNEHMEN

 Die Kunst des Ausruhens

                    ist ein Teil der Kunst

               des Arbeitens.

                                        John Steinbeck

Die Kunst des Ausruhens

             ist ein Teil der Kunst des Arbeitens.

                                                                                                          John Steinbeck

TRAINING FÜR

Unternehmen

Ihre Mitarbeiter 

Gesunde Mitarbeiter sind die Basis eines Unternehmens.

Zeigen Sie Ihren Mitarbeitern, dass Ihnen ihre Gesundheit wichtig ist und unterstützen Sie sie im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung darin, ihre Resilienz zu stärken sowie Stress frühzeitig entgegenzuwirken und zu vermeiden! 




DAS ANGEBOT 

In meinen Kursen und Workshops erlernen Ihre Mitarbeiter die vorher abgestimmten Entspannungsmethoden in Theorie und Praxis. In den Workshops werden durch effektive Übungen Kenntnisse vermittelt, die Stress spürbar reduzieren und positives Denken fördern. 

 


KURSE

8 Wochen, eine Einheit à 60 Minuten,

Theorie und Praxis




Progressive

Muskelentspannung

oder auch andere Entspannungsverfahren 

 


Mixed-2-choose

ein Kurs mit verschiedenen

Entspannungstechniken zum Kennenlernen

und Ausprobieren



Workshop

6 Stunden

Business Balance

Achtsamkeit im Berufsalltag

Im WORKSHOP Business Balance erlernen

Ihre Mitarbeiter Grundkenntnisse zum Thema Stress

und Stressmanagement und erhalten wertvolle Impulse.

Sie erarbeiten sich durch effektive Übungen Kenntnisse sowie Instrumente zum achtsamen Arbeiten,

dem achtsamen Umgang mit Kolleginnen und Kollegen

und die Umsetzung des Erlernten. 

 

Damit begegnen Sie dem allgegenwärtigen Multitasking,

der Reizüberflutung und dem ständigen Einströmen neuer Informationen auf Sie und lernen (wieder) sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. 

  • PROGRAMM


    TAGESÜBERBLICK


    1. Was ist Stress?


    2. Stress und der Körper


    3. Stressbewältigungsprogramme/

    Entspannungsmethoden

    > Progressive Muskelentspannung

    > Autogenes Training


    4. Entspannungsübung


    5. Stressoren/Stressoren in der Arbeitswelt


    6. Achtsamer Umgang mit Stress


    7. Was ist Achtsamkeit?

    Sitzmeditation


    8. Achtsam arbeiten


    9. Umgang mit den häufigsten Stressoren 

    in der Arbeitswelt


    10.Achtsamer Umgang mit Kollegen


    11. Achtsame Kommunikation


    12. In der Praxis


    13. Aufgabe


    14. Feedback / Abschluss


    15. Mit auf den Weg…


Ihre Mitarbeiter 

Gesunde Mitarbeiter sind die Basis eines Unternehmens. Zeigen Sie Ihren Mitarbeitern, dass Ihnen ihre Gesundheit wichtig ist und unterstützen Sie sie im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung darin, ihre Resilienz zu stärken sowie Stress frühzeitig entgegenzuwirken und zu vermeiden!  



DAS ANGEBOT 

In meinen Kursen und Workshops erlernen Ihre Mitarbeiter die vorher abgestimmten Entspannungsmethoden in Theorie und Praxis. In den Workshops werden durch effektive Übungen Kenntnisse vermittelt,

die Stress spürbar reduzieren und positives Denken fördern. 

KURSE

8 Wochen,

eine Einheit à 60 Minuten,

Theorie und Praxis


Progressive Muskelentspannung

oder auch andere

Entspannungsverfahren 

 

Mixed-2-choose

ein Kurs mit verschiedenen

Entspannungstechniken zum Kennenlernen & Ausprobieren

 


KURSE

8 Wochen,

eine Einheit à 60 Minuten,

Theorie und Praxis




Progressive

Muskelentspannung

oder auch andere

Entspannungsverfahren 

 



Mixed-2-choose

ein Kurs mit verschiedenen Entspannungstechniken

zum Kennenlernen

und Ausprobieren

Workshop

6 Stunden



Business Balance

Achtsamkeit im Berufsalltag


Im WORKSHOP Business Balance erlernen Ihre Mitarbeiter Grundkenntnisse zum Thema Stress und Stressmanagement und erhalten wertvolle Impulse.

Sie erarbeiten sich durch effektive Übungen Kenntnisse sowie Instrumente zum achtsamen Arbeiten, dem achtsamen Umgang mit Kolleginnen und Kollegen und die Umsetzung des Erlernten.   

Damit begegnen Sie dem allgegenwärtigen Multitasking,

der Reizüberflutung und dem ständigen Einströmen neuer Informationen auf Sie und lernen (wieder) sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. 

  • PROGRAMM


    TAGESÜBERBLICK


    1. Was ist Stress?


    2. Stress und der Körper


    3. Stressbewältigungsprogramme/

    Entspannungsmethoden

    > Progressive Muskelentspannung

    > Autogenes Training


    4. Entspannungsübung


    5. Stressoren/Stressoren in der Arbeitswelt


    6. Achtsamer Umgang mit Stress


    7. Was ist Achtsamkeit?

    Sitzmeditation


    8. Achtsam arbeiten


    9. Umgang mit den häufigsten Stressoren 

    in der Arbeitswelt


    10.Achtsamer Umgang mit Kollegen


    11. Achtsame Kommunikation


    12. In der Praxis


    13. Aufgabe


    14. Feedback / Abschluss


    15. Mit auf den Weg…


Ihr Benefit


> langfristige Bindung Ihrer Mitarbeiter an das Unternehmen 

 

> besseres Arbeitsklima 

 

> langfristige Verbesserung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens 

 

> Verminderung von krankheitsbedingten Ausfällen 

 

> erhöhte Stressresistenz und Flexibilität durch Zugriff auf innere Ressourcen 

 

> höhere Produktivität durch entspannte und gesunde Mitarbeiter




Gerne erarbeiten wir gemeinsam Ihr individuelles

Programm für Ihre Mitarbeiter.

Kontaktieren Sie mich und ich berate Sie persönlich. 




WORKSHOP

6 Stunden


Business Balance

Achtsamkeit im Berufsalltag



Im WORKSHOP

Business Balance erlernen Ihre Mitarbeiter Grundkenntnisse zum Thema Stress und Stressmanagement und erhalten wertvolle Impulse.

Sie erarbeiten sich durch effektive Übungen Kenntnisse sowie Instrumente zum achtsamen Arbeiten, dem achtsamen Umgang mit Kolleginnen und Kollegen

und die Umsetzung des Erlernten. 

 

Damit begegnen Sie dem allgegenwärtigen Multitasking,

der Reizüberflutung und dem ständigen Einströmen neuer Informationen auf Sie und lernen (wieder) sich auf das Wesentliche

zu konzentrieren. 


  • PROGRAMM


    TAGESÜBERBLICK


    1. Was ist Stress?


    2. Stress und der Körper


    3. Stressbewältigungsprogramme/

    Entspannungsmethoden

    > Progressive Muskelentspannung

    > Autogenes Training


    4. Entspannungsübung


    5. Stressoren/Stressoren in der Arbeitswelt


    6. Achtsamer Umgang mit Stress


    7. Was ist Achtsamkeit?

    Sitzmeditation


    8. Achtsam arbeiten


    9. Umgang mit den häufigsten Stressoren 

    in der Arbeitswelt


    10.Achtsamer Umgang mit Kollegen


    11. Achtsame Kommunikation


    12. In der Praxis


    13. Aufgabe


    14. Feedback / Abschluss


    15. Mit auf den Weg…


Ihr Benefit

> langfristige Bindung Ihrer Mitarbeiter

an das Unternehmen 

 

> besseres Arbeitsklima 

 

> langfristige Verbesserung des körperlichen  und psychischen Wohlbefindens 

 

> Verminderung von

krankheitsbedingten Ausfällen 

 

> erhöhte Stressresistenz und Flexibilität

durch Zugriff auf innere Ressourcen 

 

> höhere Produktivität durch entspannte

und gesunde Mitarbeiter



Gerne erarbeiten wir gemeinsam

Ihr individuelles Programm

für Ihre Mitarbeiter.

Kontaktieren Sie mich und

ich berate Sie persönlich. 



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